LélekMűhely – Képzések és Energetikai Útmutatások

Hasi légzés – irányított légzés

Ez a fajta légzés nemcsak téged nyugtat meg, hanem a belső szerveidet is, és segít abban, hogy a tested harmonikusan lélegezzen és működjön. Emellett több légzőgyakorlat alap légzésének is tekinthető. Itt megtanuljuk irányítani a figyelmünket, és mivel ahol a figyelem jelen van, ott az energia is megjelenik, a légzés hatása így még tudatosabbá válik. A hasi légzés az ember természetes alap működése, hiszen a babák is így lélegeznek. Lágyabb, nyugtatóbb érzetet ad, és a belső energia áramlása is kiegyensúlyozottabbá válik. Ha idegesek vagyunk vagy stresszt élünk át, ez a légzéstípus segít ellazulni és megnyugodni. A figyelem irányításával könnyebben ki tudunk lépni a kellemetlen helyzetek és érzelmek szorításából. Támogatja a kreatív gondolkodást, a problémamegoldást, és számos energia munka, például a magmegtartás vagy a mikrokozmikus pálya megnyitása alapját is képezi.

A gyakorlat úgy történik, hogy veszünk egy közepesen mély levegőt, amely mélysége attól is függhet, mi a célunk vele. Figyelünk a levegővételre, ahogy az orrunkon át beáramlik és eljut a tüdőig, majd a figyelmet a hasunkra irányítjuk, és hagyjuk, hogy a légzés érzetében a has táguljon és emelkedjen. A levegő a tüdőben marad, mégis a mozdulat a has terében érződik. Néhány másodpercig bent tartjuk a levegőt, majd lassan kifújjuk. A gyakorlatot addig ismételjük, amíg el nem érjük a kívánt hatást, vagy amíg kellemesnek érezzük.

Tűzközpont felébresztése

Ennek a gyakorlatnak is a légzésirányítás az alapja, a tűzközpont minden emberben megtalálható, és finoman ébreszthető, fejleszthető. Hogy mire is jó, ha ezt megtesszük? Növeljük a testünk energiaellátását, plusz hőt tudunk fejleszteni, amelyet a szerveinkhez tudunk áramoltatni az egész testben. Ez a hőenergia az életenergia szunnyadó része, felébresztése több folyamatot is aktiválhat, és a kundalini energia ébredésében is segítségünkre lehet. Életerővel tölthetjük fel a testünket, ébredése fokozhatja a szexuális vágyat, valamint növelheti az orgazmus erősségét és hosszát. Az életenergia fő termelődési helye férfiaknál a herékben, nőknél a petefészkekben található, a tűzközpont aktiválása és ébresztése a meglévő szexuális energiát, vagyis az életenergiát növeli a testben, ezáltal lassíthatja az öregedési folyamatot, támogathatja a sejtek és a szervek regenerálódását, valamint erősítheti az immunrendszert.

Amikor elkezdjük a gyakorlatokat, fontos tudni, hogy mindenkire más hatással lehetnek, és ezt előre pontosan megítélni nem lehet, mégis úgy gondolom, hogy az eljárás alapvetően biztonságos, hiszen magamon számtalanszor alkalmaztam. Mégis azt kérem, hogy mindenki saját felelősségre gyakorolja. Amikor az energiát ébresztjük és aktiváljuk, már ezzel elindul egy áldásos folyamat, később pedig megtanuljuk, hogyan tudjuk az energiát szétárasztani a testünkben. Vannak, akiknél ez spontán módon is megtörténik tanulás vagy tudatos gyakorlás nélkül, ami nem véletlen, hiszen a testünkben és a sejtjeinkben minden információ kódolva van, csak engedni kell, hogy emlékezzünk rá.

A tűzenergia a szakrális csakrával szoros kapcsolatban áll, a kettőt nem lehet egymástól elválasztani, ezért mindkettő hatással van a másik működésére. Mi most a tűzközponttal foglalkozunk, amelynek aktiválása tisztítja a szakrális csakrát és a test energiahálózatát. A tűzenergia szoros kapcsolatban van a szexuális energiával, hiszen ugyanabból az energiából erednek, és nem véletlen, hogy a szakrális csakrához kapcsolódnak. Tegyük szabaddá a köldökünket, helyezzük négy ujjunkat a köldök alá, itt található a tűzközpont.

A gyakorlat egy belégzéssel kezdődik, amelyet tudatunk vagy figyelmünk segítségével a köldökünk alatti, négy ujjnyira elhelyezkedő pontra irányítunk. Segíthet, ha a belélegzett levegőt vagy energiát valamilyen színűnek képzeljük el, én a kék színt választottam. Vegyünk közepesen mély levegőt, lélegezzünk a tűzközpontba, és képzeljük el, ahogy a kék energia kitölti ezt a pontot, annyira, amennyire számunkra kényelmes. Kezdetben segíthet, ha a kezünket vagy egyik ujjunkat a ponton tartjuk. A technika hasonló a hasi légzéshez, amelyről korábban már írtam, gyakoroljuk néhányszor, belélegzünk, az energiát a köldök alatti pontra irányítjuk, pár másodpercig bent tartjuk, majd lassan kifújjuk, egészen addig, amíg természetessé nem válik.

Ilyenkor már jelentkezhet enyhe melegedés a has ezen pontján vagy a deréktájon, én leginkább a derekamban érzem, onnan árad szét a testemben, főként a hát és a vállak irányába, erős meleg áramlásként. Ezzel a technikával képes vagyok hőt létrehozni, amelyet a közelemben lévők is érzékelhetnek. Amikor már kellően begyakoroltuk a pontra irányított légzést, következhet a gyakorlat összetettebb része. A gyakorlat akkor teljes, ha lezárjuk az energia útját, hogy a belégzés során irányított energia ne tudjon eltávozni. A testben két pont van, ahol az energia kilökődhet, az egyik a gát és a hüvely környéke, a másik a koronacsakra, ezért az alsó energiaközpontot zárjuk le enyhe izomösszehúzással.

Tanuljuk meg külön a végbélnyílás körüli izmok, majd a gátizom, végül a pénisz tövénél, a hüvelybemenetnél és a csikló körül lévő izmok tudatos összehúzását és elengedését. Ha mindez külön-külön stabilan megy, próbáljuk meg egyszerre összehúzni őket, lassan, fokozatosan erősítve az izommunkát, és amikor ez már könnyedén megy, készen állunk a teljes gyakorlatra. Vegyünk mély levegőt, kezdjük lassan összehúzni a záróizmokat, irányítsuk a levegőt a köldök alatti pontra, vagyis lélegezzünk a tűzközpontba, miközben az izmokat fokozatosan erősebbre húzzuk, majd kilélegzünk, izmainkat lazítjuk. Ismételjük meg hétszer, és végezzük minden nap legalább egyszer, egy teljes sorozatban, amíg belső változást nem érzünk. A legoptimálisabb a 7x7 sorozatban!

A haladó szintnél a kilégzések alatt sem engedjük el a záróizmok szorítását, végig fenntartjuk a gyakorlat teljes ideje alatt, és csak a végén lazítjuk el. A gyakorlat segíthet megőrizni a nemi szervek fiatalságát, erősíti az izmokat, javíthatja a szexuális élményt, és támogathatja az inkontinencia megelőzését. Ha azt érzed, hogy a hő egyre erőteljesebb, nem kell megijedni, csak figyeld az útját, mert van, amikor magától indul el felfelé a testben, energiával feltöltve mindent, amihez hozzáér.

Petefészek-légzés – ülő gyakorlat

A gyakorlatot végezheted ülve vagy fekve, de most az ülő helyzetet választjuk, mert ez stabilitást és éberséget ad.

Ülj le egy székre úgy, hogy a hüvely ne legyen elnyomva, a medencéd szabadon, kényelmesen tudjon elhelyezkedni.
A talpaid érintsék a talajt, a gerinced legyen egyenes, mégis laza, mintha a fejtetőd finoman az ég felé nyúlna.

Hunyd be a szemed, és kezdj el lassan, mélyen lélegezni az orrodon keresztül.
Belégzés…
egy rövid szünet…
kilégzés…
Hagyd, hogy a légzésed egyre mélyebb és nyugodtabb legyen, az elméd lassan elcsendesedik, a tested ellazul.

Amikor megérkezel ebbe a csendes jelenlétbe, irányítsd a figyelmedet a petefészkeid terébe.

Ha segít, helyezd oda a kezeidet:
tedd mindkét hüvelykujjadat a köldökre, a mutatóujjaidból formálj egy háromszöget, majd nyisd szét finoman a kisujjaidat.
A kisujjak vége alatt, a has alsó részén találod a petefészkek terét.

Most lélegezz ide.

Belégzéskor képzeld el, hogy az életenergia finoman megérkezik a petefészkeidhez.
Kilégzéskor engedd el mindazt, ami már nem szolgál: feszültséget, szégyent, régi fájdalmat.

Belégzés közben finoman aktiváld a gátizmokat:
a végbélnyílás, a hüvely és az alhas izmait szeretetteljesen, lágyan húzd össze, mintha belülről ölelnéd a petefészkeidet.
Kilégzéskor engedd el teljesen, lazulj bele a testedbe.

Ez a petefészek-légzés alapja.
Így ébresztjük fel a női életenergiát, és innen indul el a szexuális energia finom felemelése a testben.

Nem erővel dolgozunk.
Nem teljesítménnyel.
Hanem figyelemmel, jelenléttel és szeretettel.

Maradj ebben a légzésben néhány percig, és hagyd, hogy a tested maga mutassa meg, mire van szüksége.

Petefészek-légzés – Haladó szint

Az életenergia felemelése a tűzközpontba és a szívbe

Mit hoz ez a haladó gyakorlat?

Amikor ketten lélegeznek

Páros gyakorlat a női életenergia és a férfi jelenlét találkozásához

Mit gyógyít ez a páros gyakorlat?

A nő megtapasztalja, hogy nem kell teljesítenie ahhoz, hogy szeressék.
A férfi megtapasztalja, hogy nem kell megmentenie ahhoz, hogy elég legyen.

A vágy többé nem harc,
hanem közös áramlás.

Az intimitás nem feladat,
hanem hazatérés.

A fent említett gyakorlatok haladó szintűek, elsajátításuk képzésen , oktatáson keretein belül történik.

Ha ez az írás megérintett, tudd: a folytatás nem itt van.
A Belső Tér zárolt oldalán vár — ott, ahol már nem csak olvasunk, hanem emlékezünk.

Nem mindenkinek szól.
De akik belépnek, általában érzik, miért.

Oldalhoz linket peliildiko74@gmail.com
Tudsz kérni! 

Petefészek-összenyomás – a női életenergia megtartásának és erősítésének gyakorlata

Haladó és emelt színtű gyakorlat! 
A fent említett gyakorlatok haladó szintűek, elsajátításuk képzésen , oktatáson keretein belül történik. 

Ha ez a sor most megállított benned valamit, tudd: a történet itt nem ér véget.
A folytatás a Belső Tér zárolt oldalán vár — ott, ahol már nem csak olvasunk, hanem emlékezünk.

Nem sürgetlek.
Csak jelzem: ami ott van, az nem mindenkinek szól.
De akik belépnek, ritkán jönnek ki ugyanazzal az érzéssel, amivel érkeztek.

Ha érzed a hívást, a kapu nyitva áll.
Szeretnél belépést a belső térben kérlek keress meg e-mail-en : peliildiko74@gmail.com

Szeretettel várlak  egyéni vagy páros képzéseimre. 

Ezen az oldalon különböző gyakorlatokat és az ezekhez kapcsolódó személyes tapasztalatokat osztom meg az olvasóval, hogy a belső munkához és az energetikai önismerethez való kapcsolódás közelebbivé és élményszerűbbé váljon. Itt találhatók azok a programok is, amelyeket elsősorban pároknak ajánlok, ahol az intim érintés szerepe a kapcsolatban új értelmet kap, ahol a magmegtartás tudatos gyakorlása mélyebb jelenlétet hoz, és ahol a női kontinencia - orgazmus energia megtartása témája gyakorlati, támogató megközelítésben jelenik meg, szégyen és tabuk nélkül. Lesz szó a G-pont gyógyításáról a gyakorlatban és sok más hasznos és fontos dolgokról. Ezekre a programokra már most is lehet jelentkezni vagy bővebb információt kérni. 

Ez egy élő, alakuló tér, amely folyamatosan bővül, napról napra új tartalmakkal, friss felismerésekkel és gyakorlati útmutatásokkal. Ha szeretnél egy belsőbb, tudatosabb útra lépni önmagaddal vagy a kapcsolatodban, itt olyan tapasztalatokkal találkozhatsz, amelyek finoman, mégis határozottan kísérnek tovább.

A gyakorlatok előszava

A Dzsed – a csakrák szent ösvénye

A Dzsed a tudat és az életerő szent útja a testben.
Az elsődleges Dzsed a gerinc mentén fut: a gerinc aljától indul, végighalad a gerincoszlopon, és egészen a fejbe emelkedik. Ez az az út, amelyen keresztül az életerő fokozatosan felfelé áramlik, összekötve az alsó központokat a magasabb tudati szintekkel.

Létezik egy másodlagos Dzsed-ösvény is, amely közvetlenül a gáttól indul, és a koronacsakráig vezet. Ezt az utat gyakran nevezik központi oszlopnak vagy központi pillérnek, más hagyományokban pedig pránavezetékként is ismert. Ez az ösvény a legközvetlenebb kapcsolatot teremti meg a földi és az égi minőségek között.

Az alábbi gyakorlatok mindkét úton alkalmazhatók.
Mindegyikük alapja a szekhem, vagyis az életerő, amely a tudatos légzés, a figyelem és a jelenlét által aktiválódik és indul el az átalakulás útján.

Első rész! A két kígyó felemelésének alap gyakorlata!

Ülj kényelmesen, egyenes háttal.
Figyelmedet – más szóval tudatosságodat, az alkímiai edényed középpontját – helyezd a medence alsó részébe. Ez a tested azon területe, amely a has legalsó részén, a medence üregében, az ágyéknál található.

Találd meg azt a légzési ritmust, amely kellemes számodra, és lélegezz mélyen, de kényelmesen. A levegőt a hasadba szívd be. Belégzéskor engedd, hogy a hasad finoman kitáguljon, kilégzéskor pedig húzd vissza az alsó hasi területet. Ezt a légzést hasi légzésnek nevezzük. Eleinte talán szokatlannak tűnhet, de idővel természetessé és kényelmessé válik.

Az itt közölt összes gyakorlat során nagyon fontos, hogy minden lélegzetvétel gyengéd és erőlködésmentes legyen. Semmit ne kényszeríts, ne akarj elérni semmit. Engedd, hogy a folyamat magától bontakozzon ki.

Belégzéskor képzeld el, hogy a lélegzet energiája lejut a medencéd minden zugába és terébe. Ennek az az oka, hogy megmozdítod a szekhem energiát – az életerőt –, amely átjárja a medencédet. Ez az energia fokozatosan felépül és megerősödik ezen a területen. Maradj ebben a légzésben néhány percig, vagy addig, amíg kellemesnek érzed.

Ezután képzelj el egy finom energiaösvényt vagy csatornát, amely a gáttól a fejed tetejéig halad felfelé, egészen a koronacsakráig. A gát a törzs legalsó pontján található, a nemi szervek és a végbél között.

Most a figyelmed finoman, de határozottan megváltozik.
Belégzéskor továbbra is a medencére összpontosítasz. Kilégzéskor azonban a tudatosságodat – az alkímiai edényt – áthelyezed erre a csatornára. Így a szekhem energiája belép a csatornába, és megindul felfelé.

Kilégzés közben figyelmeddel kísérd végig az energia útját, ahogy a csatornán keresztül a fejed irányába halad. Ezt a légzési mintát folytasd végig:
– belégzéskor a figyelmed a medencében marad,
– kilégzéskor a figyelmed a csatornán felfelé halad a fejed felé.

Ismételd ezt annyiszor, ahányszor szükséges, amíg tisztán nem érzékeled az energia mozgását a fejed irányába, a másodlagos energiatestedben.

Ezek a gyakorlatok egymásra épülnek, ezért fontos, hogy mindegyiket kényelmesen és türelmesen gyakorold, mielőtt továbblépsz a következő szintre. Bízz magadban: amikor az energia elindul, egy finom, mégis határozott mozgásként fogod érzékelni, ahogy felfelé halad benned.

Ha eleinte nem érzed tisztán, ismételd meg a gyakorlatot újra és újra. A képesség fokozatosan bontakozik ki.

A két kígyó felemelésének alap gyakorlata! Második gyakorlat

Ebben a gyakorlatban alapvetően ugyanazt teszed, mint az elsőben. A különbség annyi, hogy itt a szekhem energiát már a gerinc mentén vezeted felfelé, vagyis az elsődleges energetikai csatornában (a dzsedben) dolgozol.

Ülj kényelmesen, egyenes háttal, és hunyd le a szemed. Figyelmedet – más szóval tudatosságodat, az alkímiai edényed középpontját – ismét a medence alsó részére irányítsd. Találd meg a számodra megfelelő, nyugodt légzési ritmust, és lélegezz mélyen, de kényelmesen. A levegőt a hasadba szívd be.

Belégzéskor engedd, hogy a hasad finoman kitáguljon, kilégzéskor pedig húzd vissza az alsó hasi területet. A légzés legyen folyamatos, gyengéd és erőlködésmentes.

Belégzés közben képzeld el, hogy a lélegzet energiája lejut a medencéd minden zugába és terébe. Ahogyan az első gyakorlatban is, a szekhem – az életerő – megmozdul, és átjárja a medencédet. Ez az energia fokozatosan felépül és megerősödik ezen a területen. Maradj ebben a légzésben néhány percig, vagy addig, amíg kellemesnek érzed.

Ezután a figyelmed finoman megváltozik.
Belégzéskor továbbra is a medencére összpontosítasz. Kilégzéskor azonban a figyelmedet a gerincre, a dzsed csatornára irányítod, és tudatoddal végighaladsz rajta felfelé, a gerinc aljától egészen a fejed tetejéig.

Minden egyes kilégzés során kísérd végig az energia útját a gerinc mentén, ahogy felfelé emelkedik. A belégzés gyűjt, a kilégzés emel.

Folytasd ezt néhány percig, amíg tisztán nem érzékeled a finom energia áramlását, ahogy a gerinceden keresztül a fejed teteje felé halad.

Amikor az energia mozgása már egyértelmű és stabil számodra, továbbléphetsz a következő gyakorlatra. Ha még nem érzed tisztán az áramlást, maradj ennél a gyakorlatnál, és folytasd türelemmel. Az érzékelés fokozatosan mélyül.

A két kígyó felemelése alap gyakorlat Harmadik részét és a két kígyó felemelésének haladó gyakorlatsorát csak egyéni vagy csoportos képzés keretein belül tudom megosztani. 

Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot telefonon vagy e-mail címemen peliildiko74@gmail.com

A gyakorlatokat mindenki saját felelőségére végezze!!

A here légzés alapgyakorlata – "táncoló herék"

Ülj vagy állj kényelmesen, egyenes háttal, lazán. A talpaid érintsék a talajt, a medencéd szabadon mozogjon. Hunyd be a szemed, és kezdj el lassan, mélyen lélegezni az orrodon keresztül.

Belégzéskor irányítsd a figyelmedet a heréid terébe. Képzeld el, hogy a lélegzet meleg, aranyló fényként érkezik oda. Kilégzéskor hagyd, hogy ez az energia finoman emelkedni kezdjen a köldök alatti tűzközpont felé.

A gát izmait belégzéskor lágyan aktiváld, mintha belülről megemelnéd a heréidet. Kilégzéskor csak enyhén engedd, ne essen szét az energia. Így alakul ki a "táncoló herék" érzete: az életenergia lentről felfelé áramlik, nem kifelé távozik.

Maradj ebben a körben néhány percig. Ne erőltesd. A cél nem az orgazmus, hanem az áramlás megtanulása.

Haladó szint – Here összenyomás és az energia megtartása

Amikor a here légzés már stabil, beléphetsz a here összenyomás gyakorlatába. Ez nem fájdalomkeresés, hanem tudatos, pontos energetikai munka, amelynek célja az életenergia sűrítése, megtartása és felemelése.

Mit gyógyít a here légzés és az összenyomás?

A gyakorlat támogatja a prosztata egészségét, javítja a medencefenék izomműködését, csökkenti a korai magömlés kockázatát, erősíti az erekció stabilitását és a szexuális önbizalmat. Segít oldani a stresszt, a szorongást és az érzelmi elzárkózást.

A férfi megtanul kapcsolódni a testéhez, a szívéhez és a nőhöz egyszerre. Nem teljesít, hanem találkozik. És amikor a férfi így van jelen, a nő biztonságban megnyílik, a kapcsolat mélyül, a vágy nem halkul el, hanem megérik.

A here légzés imává válik. Nem a szexhez, hanem az élethez. Nem a másikhoz, hanem önmagunkhoz való visszatéréshez. És ezen az úton a férfi újra emlékezni kezd arra, ki is ő valójában: erő, jelenlét és szeretet.

Haladó és emelt színtű gyakorlat!
A fent említett gyakorlatok haladó szintűek, elsajátításuk képzésen , oktatáson keretein belül történik.

Ha ez a sor most megállított benned valamit, tudd: a történet itt nem ér véget.
A folytatás a Belső Tér zárolt oldalán vár — ott, ahol már nem csak olvasunk, hanem emlékezünk.

Nem sürgetlek.
Csak jelzem: ami ott van, az nem mindenkinek szól.
De akik belépnek, ritkán jönnek ki ugyanazzal az érzéssel, amivel érkeztek.

Ha érzed a hívást, a kapu nyitva áll.
Szeretnél belépést a belső térben kérlek keress meg e-mail-en : peliildiko74@gmail.com

Szeretettel várlak egyéni vagy páros képzéseimre. 

A szent pontok gyógyítása!

A nők és férfiak pontja szorosan kötődik a nemi szervhez, továbbiakban a Jónihoz, és ugyanígy a férfiak esetében is a nemi szerveikhez, azaz a Lingamhoz. Ugye milyen érdekes? Miért pont ezekben a szervekben tárolódnak a legfájdalmasabb sérüléseink? Érdemes elgondolkodni, hogy akkor a szex, szexualitás valóban csak az élvezetek hajszolásáról szól és a gyermeknemzésről, vagy van esetleg sokkal fontosabb és mélyebb értelme! (Ha van véleményed, írd meg hozzászólásban.)

A Jóni szent pontjai a következők – szeméremajkak, G-pont, klitorisz és a méhszáj.
A Lingam szent pontjai a következők – herék, gátizom, prosztata, a lingam szára, makk.

Ezen pontok tudatos érzékelése és gyógyítása elengedhetetlen a stabil és fejlődni képes egyén számára!

Nagyon egyszerű maga a gyakorlat, amit végezhetünk párban vagy akár egyedül is. Elsőnek azt javasolom, amíg nem leszünk tapasztaltak, a gyakorlatokat végezzük egyedül, majd ha van párunk, és ő is hajlandó ebben részt venni, akkor már lehet ez egy közös gyakorlás és egy közös szexuális élmény. Ez a gyakorlat lehetőséget ad arra, hogy egyre jobban és intenzívebben éld meg a saját és a párod vágyait és szexualitásotokat.

Ezekkel a gyógyító és blokkoldó gyakorlatokkal fiatalabbá tehetjük a Jónit és a Lingamot, a bennük keringtetett energiával oldhatunk olyan blokkokat, amelyek nőknél a hüvely érzéketlenségét, a hüvelyi orgazmus hiányát, mindenféle orgazmus hiányát okozhatják. Későbbiekben lesz szó a G-pont gyógyításáról, egy másik írásomban csak erről a témáról fogok írni, gyakorlatokkal bemutatva.

Férfiak esetében akár megoldás lehet a korai magömlésre vagy az ingadozó potenciára, és még számos problémára.

Ha ez a sor most megállított benned valamit, tudd: a történet itt nem ér véget.
A folytatás a Belső Tér zárolt oldalán vár — ott, ahol már nem csak olvasunk, hanem emlékezünk.

Nem sürgetlek.
Csak jelzem: ami ott van, az nem mindenkinek szól.
De akik belépnek, ritkán jönnek ki ugyanazzal az érzéssel, amivel érkeztek.

Ha érzed a hívást, a kapu nyitva áll.
Szeretnél belépést a belső térben kérlek keress meg e-mail-en :  peliildiko74@gmail.com

Szeretettel várlak egyéni vagy páros képzéseimre.